寝る前のストレッチ

チャンネル登録よろしくね🤍 00:00 オープニング 00:19 1.交互に膝を内側に倒す 00:49 REST 00:59 2.膝をクロスして前後にスライド 01:29 REST 01:39 3.膝をクロスして前後にスライド(反対) 02...

リンパを流すと自律神経も整うよ🌱 ぜひ寝る前やお風呂上がりの習慣にしてみてね!! 【オリジナル宅トレブランドMARINESS】 公式オンラインサイト マリネスプロテインがお得に買える！宅トレ応援コース♪ 公式Instagram 公式Twit...

今回は寝る前にベットの上でやるだけでぐっすり眠れるストレッチをご紹介します！！ 寝る前のストレッチは筋肉をやわらげ血行促進を促す為全身がリラックスします。 そのためとても質の良い睡眠をとることができます☺️ ぐっすり寝るために毎日3分一緒に...

1日の疲れをリセット！ベットでもできる寝る前におすすめのリラックストレッチです。 【前回】 【筋トレ】脂肪燃焼HIITトレーニング／4分 新商品・オススメ情報たっぷり！ ●杏林堂Twitter ●杏林堂インスタ ... ●杏林堂ホームページ...

寝る前ストレッチでいつの間にかマイナス10キロ痩せてました！みっこさん、ありがとう❤️ コメント多数の寝る前のストレッチ 大人気！整形級リフトアップ【側頭筋はがし】 動画はこちら👇 ーーみっこ公式LINE▶ LINEでも繋がってください💕ハ...

◇公式LINE ◇治療院ホームページ ◇施術について ◇WEB予約 ◇Instagram ◇YouTube ◇Twitter ◇著書『扁平足改善が腰痛を治す』

自律神経を整えたい方におすすめ！寝る前のストレッチをご紹介します。 7分間でおこなえるので、1日の終わりに身体をいたわる習慣を身につけましょう。 ストレッチごとにポイントを解説をしていますので、 ぜひ動画と一緒に取り組んでみてください。 【...

🌟元123kgが62kg減量に成功したすべてをまとめた書籍🌟 → ----------------------------------------------------------------------- 関連動画 ----------...

〈動画のチャプター〉 00:00　膝痛患者の朝専用ストレッチ 00:09　股関節内旋 01:12　内旋スイッチ　 01:34　殿筋ストレッチ 02:33　開排ストレッチ　 03:08　トランクローテーション 04:11　大腿四頭筋ストレッチ...

チーム宮城で最高の撮影でした...！ぜひ宮城に来た際は、仙台うみの杜水族館に行ってみてくださいな！ 今回の動画は、僕のチャンネルでも人気の最高の夜専用ストレッチのルーティン版です。3分ほど短縮できていますので、慣れたらこちらでやっていきまし...

寝る直前にやれば激やせします💕 ーーみっこ公式LINE▶ LINEでも繋がってください💕ハッピーストレッチ動画100本プレゼント🎁(完全無料) 🧘‍♀ハッピーストレッチは新刊【つまぷるストレッチ図鑑📖】と連動しており、100種類のストレッチ...

寝る前に7分間でできるストレッチをご紹介します。 首と骨盤周辺を中心におこなって副交感神経を優位にできるようにしましょう。 痛みのない伸び感で気持ちいいストレッチを心がけます。 身体をほぐして、眠る前の準備を一緒におこないましょう！ 【オス...

💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲットしよう！ 🧘‍♀️B-lifeオンラインサロン 史上最高の自分に出会える美と健康と暮らしにフォーカスしたコミュニティグループ 🧘‍♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ 直接質問できる質...

寝ながらできる腰痛対策のストレッチをご紹介します。 腰痛の要因になりやすい筋肉を中心に伸ばしましょう。 太もも、おしり、背骨周辺、お腹のストレッチが対策のポイントです。 寝たままおこなうとリラックスしやすくなるため、ストレッチにオススメです...

夜眠れない時におすすめの快眠ストレッチ動画です。布団やベッドの中で、毛布をかけたままでも簡単にできます◎。凝りやすい股関節や肩甲骨を中心に全身が伸びて疲れも取れます。睡眠がうまくいかない時に、やっておきたいストレッチです。 ————————...

トレーニング開始【 0:27​ ~ 】 骨格から改善する解剖学×ボディメイクオンラインサロン オンラインサロン申込1/31で締め切らせていただきます🙇‍♀️ 月額1500円 ↓申込ページ miey 初書籍【がんばり筋をほぐせばおなかも脚も細...

今回のストレッチをリメイクして最新版の動画を作成しました！ 是非こちらもご覧ください！ ↓ ↓ ↓ 【最新版】たった５分！無理せずできる！寝ながら腰痛改善ストレッチ！ 書籍『がんばらない。奇跡の４つのポーズで腰痛が消える。』 Amazonか...

3つの国家資格を取得した整体師が厳選した、寝る前に行うとダイエットに効果的なストレッチ！ 寝る前に血流を良くして代謝をアップさせておくと、就寝中に出る成長ホルモンが全身に巡り肌の修復（美肌）にも効果的です。 1日の疲れを残さず、翌朝スッキリ...

◆サブちゃんねる（まりなの日常ちゃんねる）はこちら！ ◆英語チャンネルはこちら！ ダンス動画のテロップが英語になっています！ ダーリンが翻訳してくれています！ 海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー！ ◆マ...

YouTube登録者数４０万人。患者さんの心に火を灯す、世界を周る情熱治療家。痛みや不調で悩まれている世界中の方に根本療法で激痛生活から開放する独自の治療法【 GENRYUメソッド 】を提唱。 ＊2020年4月25日に僕が取材を受けた番組が...