二の腕（上腕二頭筋）

「上腕二頭筋」は上腕の前側にあり、「力こぶ」とも呼ばれる筋肉です。肘を曲げる際に使われ、鍛えることで日常生活で物を持ち上げるなどの動作に効果があります。またスポーツのパフォーマンスが向上したり、怪我の防止、関節への負担が軽減なども期待できます、上腕二頭筋の筋トレは、男性は太くすることで逞しくなり、女性なら引き締まった腕になります。