二の腕（上腕二頭筋）

やってみるという方はコメントに｢🔥｣を押してね！ダンベルだけで腕をバランスよく鍛えられる腕トレ４種目を紹介します！時短でできるから忙しい時でもできます🔥

日本一分かりやすいパーソナルジムG.O.GYM築地店・日本橋店・勝どき店(NEW)、新規会員募集中！体験・見学は公式LINEから AMAT APPARELTwitter大橋源紀のインスタもフォローお願いします！genki ohashiFil...

▶パーソナルでどんなことをする？【プロフィール】医療国家資格の柔道整復師を持つパーソナルトレーナー　◼海外での運動指導　◼スポーツ特化の整骨院で怪我の改善指導　◼整形外科のリハビリテーション科で重症症状の改善指導　◼大阪・鶴橋にパーソナルジ...

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上腕二頭筋は肘を曲げる筋肉だと思われがちですが、トレーニングではまず肩から動かす必要があります。今回はトレーニング歴15年の私が発見した、上腕二頭筋を発達させるために絶対に知っておくべき「2つのコツ」をお届けし、最後に実践的なインクラインカ...

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ダンベルを使用して上腕二頭筋だけを狙った6種目のトレーニングを10分間のサーキットトレーニングにしました。【使用しているダンベル】提供：株式会社 明治▼動画内でご紹介をしたR-1 The GOLDの詳細はこちら▼チャンネル登録&高評価&メン...

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