太ももの前(大腿四頭筋)

太ももの前(大腿四頭筋)

【膝が痛い時の筋トレ】膝の痛みを予防するタオル筋トレ【太もも前/大腿四頭筋①】

膝の痛みにお悩みなら、ひざ痛の情報が詰まったひざ痛チャンネル膝の痛みの緩和・予防に、家庭でできるストレッチや筋トレ、マッサージ動画を、トレーナー監修の元、公開しております。●膝痛チャンネル運用クリニックのご紹介●東京ひざ関節症クリニック(銀...
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大腿四頭筋を鍛える!簡単トレーニング☆

~大腿四頭筋を鍛える!簡単トレーニング☆~大腿四頭筋トレーニングは、太ももの大半を支える筋肉を鍛えられる筋トレです。足痩せには、とても効果的だと言えるでしょう☆今回は大腿四頭筋を鍛える簡単トレーニングを、動画でご紹介します♪★★大腿四頭筋ト...
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レッグ・エクステンション/大腿四頭筋(太もも前側)/筋トレ実践講座

レッグ・エクステンションは、「椅子に座り、膝を曲げて片足を前方へ上下させる」動作により大腿四頭筋(太もも前側)を鍛えることがきる下半身のトレーニングです。詳細ページ ・・・
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オルタネイト・フロアー・レッグレイズ/大腿四頭筋/筋トレ実践講座

オルタネイト・フロアー・レッグレイズは、「脚を伸ばした状態で座り、脚を交互に引き上げる」動作により大腿四頭筋(太もも前側)を鍛えることがきる下半身のトレーニングです。詳細ページ ・・・
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Zバランス/太もも前側(大腿四頭筋)/筋トレ実践講座

Zバランスは、「ダンベルを持ち、立てひざの状態から上体を後方に傾ける」動作により大腿四頭筋(太もも前側)を鍛えることがきる下半身のトレーニングです。詳細ページ ・・・