太ももの前（大腿四頭筋）

膝の痛みにお悩みなら、ひざ痛の情報が詰まったひざ痛チャンネル膝の痛みの緩和・予防に、家庭でできるストレッチや筋トレ、マッサージ動画を、トレーナー監修の元、公開しております。●膝痛チャンネル運用クリニックのご紹介●東京ひざ関節症クリニック(銀...

～大腿四頭筋を鍛える！簡単トレーニング☆～大腿四頭筋トレーニングは、太ももの大半を支える筋肉を鍛えられる筋トレです。足痩せには、とても効果的だと言えるでしょう☆今回は大腿四頭筋を鍛える簡単トレーニングを、動画でご紹介します♪★★大腿四頭筋ト...

レッグ・エクステンションは、「椅子に座り、膝を曲げて片足を前方へ上下させる」動作により大腿四頭筋（太もも前側）を鍛えることがきる下半身のトレーニングです。詳細ページ ･･･

オルタネイト・フロアー・レッグレイズは、「脚を伸ばした状態で座り、脚を交互に引き上げる」動作により大腿四頭筋（太もも前側）を鍛えることがきる下半身のトレーニングです。詳細ページ ･･･

Zバランスは、「ダンベルを持ち、立てひざの状態から上体を後方に傾ける」動作により大腿四頭筋（太もも前側）を鍛えることがきる下半身のトレーニングです。詳細ページ ･･･