太ももの裏（ハムストリング）

今回はルーマニアンデッドリフトのやり方を解説します。床引きデッドリフトが行えない場合の代替種目や、ハムストリングスの柔軟性向上にも非常に効果的です。ダンベルでのRDLは下記で解説しています【アパレル新作お知らせ】6/26(土)21:00新作...

★走りのトレーニングスクール↓トレーナーのとがりとパンダ兄弟の大輔が指導するオンライントレーニングスクール。正しいカラダづくりをしたい方、専門的なアドレスがほしい方、継続する環境を作りたい方はぜひチェックしてみてください！＃走りとケアのトレ...

自宅にある11㎏のダンベルを使ってハムストリングスのトレーニングを行いました。片足のスティッフレッグドデッドリフト、ヒップリフト、レッグカール、スティッフレッグドデッドリフトの4種目でジャイアントセットを組んで腿裏とお尻を鍛えています。ダン...

7分間のハムストリング(もも裏)トレーニングです！【種目】①リバースプランクレッグカール　ハムストリング(もも裏)・大臀筋(お尻)②リバースプランクレッグカール(反対側の脚)　ハムストリング(もも裏)・大臀筋(お尻)③シングルレッグヒップリ...

特別な筋トレ器具を使わずにハムストリングを集中的に鍛えられるトレーニングです！【種目】①スライダーワンレッグカール(右)　ハムストリング②リバースプランクヒップレイス(右)　大臀筋(お尻)・ハムストリング③スライダーワンレッグカール(左)　...

施術のお問い合わせはこちらからrolfingrisi@gmail.comセミナーのお問い合わせはこちらから使用しているアプリEssential Anatomy 5撮影機材iPad第6世代 128GBApple Pencil 第1世代ZOOM...

健康で長持ちする身体づくり【Bi! Crewオンラインサロン】▶︎ -------------------------------------------------------------*Instagram: *TikTok *Webs...

◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ ◆概要ハムストリングを鍛えることで、逞しい太ももを手に入れることができます！今回はハムストリングを効果的に鍛えられる自重トレーニングを8つ紹介しています。ハムストリングは筋トレで鍛...

膝痛を予防・緩和するハムストリングスの中でも、半腱様筋・半膜様筋を鍛える方法をご紹介します。ストレッチでは治らない膝の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度当院へお問い合わせください。▼お問い合わせはこちら▼※痛みが出るようでしたら、運動を中止してお...

ハムストリングスの筋肉を効率的に鍛え、太くてかっこいい足を手に入れましょう！今回の５分間トレーニングを行うことによって、ハムストだけでなく、お尻周りの筋肉や大腿四頭筋も刺激することができ、見ただけでは簡単そうに見えますが、しっかりとハムスト...

概要欄いつもふざけてるので良かったら見てください。ツイッターぜひフォローして下さい！筋肉好きあるあるbot→【筋トレ】ハムストリングを正しく鍛える方法　　種目によって効く場所が変わる！　美尻をGETしよう！参考研究ハムストリングスの課題依存...

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今回はももの裏側の筋肉（ハムストリングス）をほぐしていくヨガをご紹介します。ハムストリングスは普段使われにくいので、弱く固くなりやすい部分です。これが原因で、骨盤のゆがみや腰痛の原因にもなってきますので、毎日ほぐしてあげましょう！下半身の疲...