お尻（大臀筋）

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月刊陸上競技2018年6月号シニアにつながるジュニア期のトレーニング 後編花牟禮武志先生のトレーニング法

【垂れたお尻を引き上げる 大臀筋トレーニング】お尻 ヒップ リフトアップ痩身 ボディメイク ダイエット 大阪 東天満 パーソナルトレーニングジム エクササイズ コアトレーニング 腹筋《提供 ボディメイクジム IMPACT PERFORMAN...

～お尻の筋肉！大臀筋トレーニング～大臀筋は、お尻の部分にある筋肉です。大臀筋を鍛える事は、ヒップアップや腰痛に効果的と言われています。今回は、そんな大臀筋のトレーニングを、動画でご紹介します♪★★大臀筋トレーニングの方法★★①仰向けになり、...

ベンチ・スクワットは、「後方に椅子を置き、爪先をやや外側に開いた姿勢から膝を曲げ上体を下ろす」動作によりハムストリングス（太もも後側）、大臀筋（お尻）を鍛えることがきる下半身のトレーニングです。詳細ページ ･･･

ボディーアーチは、「うつぶせの状態から対角線上にある腕と脚を同時に引き上げる」動作により広背筋・大臀筋を鍛えることがきる背筋トレーニングです。詳細ページ ･･･