首・肩（僧帽筋） 【6分間】器具なしで僧帽筋全体を鍛える自重トレーニング5種目！
器具なしで僧帽筋の上部・中部・下部を鍛えるトレーニングです！【種目】①パイクスキャプラープッシュアップ 僧帽筋(上部)②リバースエルボープッシュアップ 僧帽筋・広背筋・三角筋(後部)③リバーススキャプラープッシュアップ 僧帽筋(下部)・広背...
首・肩（僧帽筋）
首・肩（僧帽筋） 
首・肩（僧帽筋） 【自宅筋トレ】器具なしの8種目4分間で背筋を鍛えよう。広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋を引き締めてカッコイイ背中を手に入れる。
○男性はもちろん女性も必見『お尻＆内もも 10分間』○『7種目3分半で腹筋を割る』○『4種目3分間のレッグランジ』○『7種目4分間でお腹周りを引き締める』○『7種目3分半で胸(バストアップ)を鍛える』○『7種目4分間で肩(三角筋)を作る』○...
首・肩（僧帽筋） 僧帽筋を５分で鍛えよう[Traps Workout Dummbells Only]
ダンベルを使って僧帽筋を５分間で鍛えていきます使用ダンベルiframe style="width:120px;height:240px;" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" fr...
首・肩（僧帽筋） 【ショルダーシュラッグの正しいやり方】僧帽筋へのアプローチでなで肩を解消｜Training Movie 100｜Tarzan Web
スミスマシンのセーフティを太腿下部の高さにセットする。膝を緩めて足は肩幅、上体をやや前傾させる。肩幅でバーベルを持ち、太腿上部で構える。肘を伸ばしたまま、肩をやや後方にすくめ、同時に頭を前方に出す。#筋トレ #トレーニング #ターザン #T...
首・肩（僧帽筋） 【筋トレ】僧帽筋を鍛えるコツを一挙解説！ シュラッグだけじゃ足りないぞ！
男の背中を造るワザをご紹介！ 背中を鍛える時はこれで完璧！↓ツイッターぜひフォローして下さい！筋肉好きあるあるbot→【筋トレ】僧帽筋を鍛えるコツを一挙解説！ シュラッグだけじゃ足りないぞ！この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでし...
首・肩（僧帽筋） ダンベル 僧帽筋 トレーニング
首・肩（僧帽筋） 綺麗なバストが手に入る♡僧帽筋トレーニング
綺麗な形のバストになるには、僧帽筋トレーニングがオススメ♡僧帽筋は、首、背中、肩の多くを占める大きな筋肉です。僧帽筋を鍛えることで、女性は綺麗なバストを手に入れることができるんです☆トレーニングといっても、女性でもできる簡単な方法になってい...
首・肩（僧帽筋） シュラッグのやり方-僧帽筋を鍛える肩の筋トレ
あろーは！ハワイ出身のパーソナルトレーナー安孫子健太郎です！シュラッグのやり方-僧帽筋を鍛える肩の筋トレを紹介します！若かりし頃の私と一緒にトレーニングしましょう！お仕事のご依頼は、bikobikoabiko3@gmail.comまでお願い...
首・肩（僧帽筋） アップライトローイングで三角筋や僧帽筋に効かせるやり方を解説
肩のトレーニング種目であるアップライトローイングは、三角筋と僧帽筋を鍛えることができる種目になります。その三角筋と僧帽筋をそれぞれ意識するためのポイントについて解説させていただきました。あとアップライトローイングの実践と、さまざまなバリエー...
首・肩（僧帽筋） 僧帽筋のトレーニング種目「シュラッグ」のやり方と効果を解説
リクエストをいただいた「ショルダーシュラッグ」の解説動画をアップします。僧帽筋の代表的な種目であるシュラッグは、重量選択と可動域を意識して行う事が大切なポイントだと思います。シュラッグのバリエーションとそれぞれの僧帽筋の効かせ方の違いについ...
首・肩（僧帽筋） ショルダープレス／三角筋・僧帽筋を鍛える方法／筋トレ実践講座
ショルダープレスは、「顔の高さで構えたダンベルを頭上まで上げる」動作により三角筋、僧帽筋を鍛えることがきる肩周りのトレーニングです。詳細ページ ･･･
首・肩（僧帽筋） アップライトローイング／三角筋・僧帽筋／筋トレ実践講座
アップライトローイングは、「両手に持ったダンベルを肘を開きながら引き上げる」動作により三角筋、僧帽筋を鍛えることがきる肩周りのトレーニングです。詳細ページ ･･･