首・肩（僧帽筋） 【筋トレ】僧帽筋を鍛えるコツを一挙解説！ シュラッグだけじゃ足りないぞ！
男の背中を造るワザをご紹介！ 背中を鍛える時はこれで完璧！↓ツイッターぜひフォローして下さい！筋肉好きあるあるbot→【筋トレ】僧帽筋を鍛えるコツを一挙解説！ シュラッグだけじゃ足りないぞ！この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでし...
首・肩（僧帽筋）
首・肩（僧帽筋） 
首・肩（僧帽筋） ダンベル 僧帽筋 トレーニング
首・肩（僧帽筋） 綺麗なバストが手に入る♡僧帽筋トレーニング
綺麗な形のバストになるには、僧帽筋トレーニングがオススメ♡僧帽筋は、首、背中、肩の多くを占める大きな筋肉です。僧帽筋を鍛えることで、女性は綺麗なバストを手に入れることができるんです☆トレーニングといっても、女性でもできる簡単な方法になってい...
首・肩（僧帽筋） シュラッグのやり方-僧帽筋を鍛える肩の筋トレ
あろーは！ハワイ出身のパーソナルトレーナー安孫子健太郎です！シュラッグのやり方-僧帽筋を鍛える肩の筋トレを紹介します！若かりし頃の私と一緒にトレーニングしましょう！お仕事のご依頼は、bikobikoabiko3@gmail.comまでお願い...
首・肩（僧帽筋） アップライトローイングで三角筋や僧帽筋に効かせるやり方を解説
肩のトレーニング種目であるアップライトローイングは、三角筋と僧帽筋を鍛えることができる種目になります。その三角筋と僧帽筋をそれぞれ意識するためのポイントについて解説させていただきました。あとアップライトローイングの実践と、さまざまなバリエー...
首・肩（僧帽筋） 僧帽筋のトレーニング種目「シュラッグ」のやり方と効果を解説
リクエストをいただいた「ショルダーシュラッグ」の解説動画をアップします。僧帽筋の代表的な種目であるシュラッグは、重量選択と可動域を意識して行う事が大切なポイントだと思います。シュラッグのバリエーションとそれぞれの僧帽筋の効かせ方の違いについ...
首・肩（僧帽筋） ショルダープレス／三角筋・僧帽筋を鍛える方法／筋トレ実践講座
ショルダープレスは、「顔の高さで構えたダンベルを頭上まで上げる」動作により三角筋、僧帽筋を鍛えることがきる肩周りのトレーニングです。詳細ページ ･･･
首・肩（僧帽筋） アップライトローイング／三角筋・僧帽筋／筋トレ実践講座
アップライトローイングは、「両手に持ったダンベルを肘を開きながら引き上げる」動作により三角筋、僧帽筋を鍛えることがきる肩周りのトレーニングです。詳細ページ ･･･
