瞑想

今回の動画は、夜に行う10分誘導瞑想。聞くだけで自律神経が整うと言われるソルフェジオ周波数「528Hz」のBGMを添えてお届けします。自分が満たされているとき、人は幸福を感じます。自分が持っているもので満足して感謝している状態です。反対に満...

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寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。今回は、深い眠りに入っていくための瞑想です。心身の力を抜き、自分の内に眠る癒しの可能性を感じていきます。不眠症の方や、入眠に使いたい方、睡眠を深めたい方にも良いと思います。0:00 瞑想の説明...

【不安やストレス・考え過ぎを解放する｜思考を観察する】この瞑想は不安やストレス、考え過ぎを解放するための方法です。心の中を落ち着かせ、不安、心配、ストレス、過剰思考から解放されるお手伝いをします。私たちは誰でも、生涯を通じて時々ストレス、心...

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寝たままできる、願望実現の瞑想法です。なりたい自分を意図し、潜在意識に伝えていきます。体とチャクラを浄化後、各チャクラに言葉を唱えていきます。0:00 瞑想の説明2:20 誘導瞑想スタートこの動画は、眠りのヨガ「ヨガニードラ」シリーズの第２...

今ここを感じるマインドフルネス瞑想について、簡単なやり方の解説と、やさしい実践をしてみます。今回は、できるだけわかりやすくするため、はじめに少し体を動かしながら、今を感じる練習をしていきます。0:00　瞑想のやり方、ポイント6:34　瞑想開...

15分間の誘導瞑想です。呼吸を使った３つの瞑想法になります。慣れるまでは難しく感じるかもしれませんが、手順を覚えてしまうと瞑想を毎日続けるのに最適だと思います。この動画は、繰り返し瞑想を実践できるように、説明はなく15分間の誘導を流していま...

３～５分間で、自分を良い状態にチューニングしてくれる、最強の瞑想法です。ハートのチャクラ「アナハタ」を使い、活性化します。初心者でも簡単で、「つながり」というヨガの深い境地を感じることができます。0:00　ソーハム瞑想の概要解説6:19　や...

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瞑想は効果があると知りながら、なかなか続かない人が多いと思います。今回は、ぼくがたどり着いて、毎日実践している、とっても簡単な瞑想のやり方をお伝えします。長くなったので２回に分けます。◆初心者が瞑想を続けるポイント①短い②やることがはっきり...

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