瞑想 【誰でも簡単にぐっすり眠れる】 寝たまま瞑想 #590
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ヨガ・ピラティス
瞑想 
はじめてのピラティス はじめてのベーシックピラティス【全身調整、自律神経整える】
#初級ピラティス #ピラティス今回の動画はピラティスが初めての方も安心して行っていただけるベーシックピラティスです^ ^ピラティス経験者の方は新たな気づきが得られる時間になるはずです✨20分間で全身を使って動いていきます。できた、できない！...
ヨガストレッチ ガチガチ肩こり・背中解消ヨガ｜座ったまま簡単５分ストレッチ
夜のフローヨガ 【15分全身フローヨガ】 代謝上げて、痩せるカラダをつくる！ ＃588
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夜のフローヨガ ヨガクラス｜背骨に効かせるフローヨガ15分
今回の動画は背骨にアプローチを行うフローヨガの動画になります。前半でフローの説明を、後半でフローヨガを行っています。動きの流れを覚えたら繰り返し気持ちが良いと思えるところまで繰り返し行ってみて下さい:)運動量: ★★★☆☆今回の動画ではRH...
夜のフローヨガ 【寝る前10分】寝たまま全身の疲れを取る簡単ヨガストレッチ #586
バンドを使ってみよう Training with Elastiband® ｜ヨガスタジオニーマ
マシンがなくても、マシンの効果が体感できるエラスティバンドを導入した特別クラスを開催しました。エラスティバンドとは、フランスで人気のピラティスプロップス（道具）の一つで、８つのポケットがある多目的バンドです。通常のゴムのバンドと違い、ポケッ...
瞑想 ストレス、不安を和らげる【10分瞑想】初心者さんも簡単！ | Wellness To Go by Arisa
不安やストレスを和らげる瞑想、心の平穏を感じる瞑想です。この瞑想では、言葉（マントラ）を自分の平穏、調和に戻す軸として使っていきます。今日のことば（マントラ）I am peace.（アイ・アム・ピース）私は今日、ストレスに落ち着いて対応しま...
初級ピラティス 【極上ほぐしピラティスストレッチ】全身の柔軟性強化、トレーニング前後にもリラックス
全身を気持ちよくほぐすストレッチピラティス。痩せるためにも柔軟性は必要。ケガの予防や不調の改善にもおすすめです。朝や寝る前、トレーニング前後にもいつでもご活用くださいませ♪★YUMIインスタグラム:毎日の練習やプライベートを載せていますヨガ...
ヨガの呼吸法 自律神経を整える♪心身の緊張をほぐす「片鼻交互呼吸法」を練習しよう！
運動量★☆☆☆☆難易度★★☆☆☆手軽さ★★★★☆＊ヨガ初心者OK！＊ヨガマットがなくても練習できます◎＊ブラッケットやクッション、枕を準備してください。この動画ではヨガにおける基本の呼吸法「片鼻交互呼吸法」を練習し、心身の落ち着きを取り戻し...
ヨガストレッチ 【10分これ1本で完結!!】夜寝る前にやると足がまじで変わる最強下半身ストレッチ!!これを習慣にすれば間違いない!!!
ヨガストレッチ 【10分】寝たままデトックスヨガ 腰痛予防に効果的 #584
太陽礼拝 【おうちヨガ】ヨガ先生の毎日のルーティン！基本の太陽礼拝！
#ヨガ#おうちヨガ#エクササイズ#痩せたい #ストレッチ #痩せる #yoga -Aya Instagram-
ダイエットのためのヨガ 更年期でも痩せる！５分間だけの有酸素運動！【下腹・腰肉】【40代、50代、60代の健康情報】
00:00 説明00:28 スタート（腕の上げ下げを伴うスクワット）01:12 体幹トレーニング（腕・肩の運動）01:55 バンザイしながらの腿上げ02:38 ボクササイズ（パンチング）03:20 立ちながらの旋回運動04:02 立ちながら...
ヨガストレッチ 【毎日15分】 柔軟性が高まる全身ストレッチヨガ #583
ヨガの呼吸法 【3分腹式呼吸法】細胞レベルで若返る！整う！引き締まる！
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リラックスヨガ 【超熟睡】 自律神経に優しいストレッチヨガ #582
🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時～ ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行います参加される方はこちら↓💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲットしよう！🧘♀️B-lifeオンラインサロン史上...
瞑想 第４チャクラワーク・ヨガ💚楽園ガイド瞑想🌟完全呼吸法やり方（6分）
あなたの楽園をあなたのハートの中心へ✨完全呼吸法を取り入れていきますよ💕★呼吸法に慣れていない方、高血圧や心臓病をお持ちの方は、間で息を止めないで行ってください⚠️✨さぁ、あなたはどんな楽園を作り出しますか💗✨✨よろしかったら、コメント欄に...
リラックスヨガ 【ヨガ】寝つきもよくなる。自律神経を整えるヨガ BY243
＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、現在は...
バンドを使ってみよう 背中痩せピラティス４選
健康で長持ちする身体づくり【Bi! Crewオンラインサロン】▶︎ -------------------------------------------------------------*Instagram: *TikTok *Webs...
