ヨガの呼吸法 ウジャイ呼吸のやり方 【ヨガ呼吸法】
【１】顎を軽く引きます。【２】息を吐くと同時に、お腹を背中の方へ引きつけます。（胸が持ち上がるイメージ）【３】息を吸うと同時に、お腹を緩めるか、引きつけたままにします。【４】口を閉じ、鼻や喉の奥から、音を出しながら呼吸を繰り返します。ヨガの...
ヨガ・ピラティス
ヨガの呼吸法 
初級ピラティス ピラティス：「スタビリティークッション」
ピラティス＆ヨガスタジオ ビーキューブ®大阪 心斎橋 、四ツ橋、本町駅より徒歩5分。ビーキューブ®は、全世界に展開するピラティス団体、STOTT PILATES®公認のピラティス＆ヨガスタジオ。講師陣はあの"宝塚音楽学校"でもピラティスを教...
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