一日中デスクに向かって、胸が縮こまっていませんか。
胸を開くストレッチで、呼吸が深まり気持ちが驚くほど楽になります。
今日は丁寧なリラックスヨガで、体の緊張をじわじわほぐしていきましょう。
ヨガマット一枚あればおうちでできる、やさしいフローです。
7日間チャレンジのDay 4、木曜日にぴったりの一本です。
Day 1 月曜ヨガ からだを優しくストレッチヨガ
DAY 2 火曜ヨガ 下半身をほぐして、ぐっすり眠れるリラックスヨガ
Day 3 水曜ヨガ 夏バテ防止に！消化力を高めるゆっくりフローヨガ
Day 4 木曜ヨガ 胸を開くストレッチリラックスヨガ
Day 5 金曜ヨガ 太陽礼拝で血流の流れをよくするフローヨガ 朝ヨガにぴったり！
Day 6 土曜ヨガ 短時間でバッチリ体幹・コアトレーニング
Day 7 日曜ヨガ フィールグッドリラックスヨガ
✨ 【無料】30日朝ヨガチャレンジ「Unleash」
一緒に30日間、毎朝10分やってみませんか？
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👩 Arisaについて
Arisaはもともと眼科医として働いていました。
カナダ・バンクーバーへの移住をきっかけに、ヨガと瞑想と出会い、
人生の方向が大きく変わりました。
現在はYouTubeを通じて、19万人以上の方とウェルネスの時間を共にしています。
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#胸を開くヨガ #リラックスヨガ #胸ストレッチ
