今回の動画は
・ボクシングのシャドーボクシングの練習方法
・フットワークの使い方
・軸をぶらさないシャドーボクシングの方法
指導：伊藤俊介
00:20 基本的なシャドーボクシング
01:10 リズムのあるシャドーボクシング
02:16 実践的なシャドーボクシング
03:22 フットワーク（サークリング）
指導：田村知範
05:32 軸をぶらさないシャドーボクシング
※田村会長はガチンコでお馴染みの竹原慎二さんが兄貴と呼ぶ盟友です
●難易度
★★
※難易度は習得するための5段階評価の目安です
動画の後半は、3人のボクシングジム会長のミットとK1トップ選手のボクシング指導者それぞれのミットの受け方をご紹介します。
●今回の登場人物
★伊藤俊介
第51代 日本ライト級チャンピオン。中日本新人王。
現役時代はKO率77％のハードパンチャー（金子ジム出身）でK1の魔裟斗さんのスパーリングパートナーも務める。現在のK1トップファイターのボクシング指導者でもあり、引退から数年後に出場したおやじファイトではミドル級、S・ミドル級王座の二階級制覇（2014年は年間MVP）をする。
★田村知範
世田谷オークラボクシングジム会長。
http://setagaya-boxinggym.com/
第38代 日本フライ級チャンピオン。東日本新人王。戦績は26戦23勝（18KO）KO率78%のハードパンチャー。勇利アルバチャコフとは日本で一番スパーリングのラウンド数をこなしている。交友関係も広く同時代を戦った坂本博之さん（SRSジム会長）、今岡武雄（イマオカジム会長）との親交も深い。
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