スクワット（ノーマル）

目安：10～15回　3セット
主動筋：大殿筋、内転筋群、大腿四頭筋
トレーニングの効果：
（男性）たくましく引き締まった下半身
（女性）美しく引き締まったハリのある美脚 低価格・通い放題の完全個室型セルフフィットネスジム
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