【120秒】体力・加速力をつけるサイクリングのトレーニング！！

4分タバタ式トレーニング(HIIT) Ver.2.0実践例のみ。タイマー付き。ロードバイク・エアロバイクで実践しやすいように実践例のみに再編集し解説は後半へ移動。