1年前の動画をリメイクしました✨
音声ガイドと共に一緒にやってみてね！
骨盤底筋をねながら鍛える5分メニュー！
尿もれや、ぽっこりお腹、姿勢改善に効果的！
呼吸を意識して行いましょう！
FOLLOW MY INSTAGRAM↓
@nagisafitness
もっとリアルにコミュニケーションをとりながらトレーニングを習慣化するオンラインコミュニティもインスタで運営してます！
オンラインコミュニティはこちら！ONLINE FITNESS COMMUNITY↓
#nagisafitness #骨盤底筋 #尿漏れ予防
