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■目次
00:00 オープニング
01:20 動画の概要
01:39 アナトミートレインの全てのラインを解説
ー01:50 スーパーフィシャルバックライン
ー06:17 スーパーフィシャルフロントライン
ー09:32 ラテラルライン
ー13:15 スパイラルライン
ー17:24 アームライン
ー22:34 ファンクショナルライン
ー24:59 ディープフロントライン
26:53 筋膜ラインに沿ったエクササイズ・ストレッチ
ー27:02 スーパーフェイシャルバックライン
ー28:53 スーパーフェイシャルフロントライン
ー30:34 ラテラルライン
ー31:54 スパイラルライン
ー33:53 アームライン
ー34:47 ファンクショナルライン
ー35:54 ディープフロントライン
37:12 まとめ
■参考文献■
アナトミートレイン書籍→
■読んで役に立つInstagram■
■専門的コラムnote■
■X■
■Voicy■
■体が変わる！マシンピラティススタジオ！Nピラティス店舗HP■
