ピラティスインストラクターになりたい方は、
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1月26日、27日ランニング&ピラティスイベント
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＜参考書籍＞
・筋骨格系のキネシオロジー 原著第3版 p.426,427
・プロメテウス解剖学アトラス解剖学総論/運動器系 第2版 p.144,145,146
・ファンクショナルローラーピラティスーフォームローラーでできる104のエクササイズ【第2版】p.93,102,103
脊柱起立筋を使える事が大切！
脊柱起立筋って
「棘筋」「最長筋」「腸肋筋」に
分けられます！！
これら全て合わせると
頭部、肋骨、骨盤などに
付着しているので
細かい運動というよりは
粗大な背筋運動を行っています！
筋緊張が高くなりやすい筋ですが、
緩めるだけでなく
脱力も筋出力もどちらも大切です！！
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【リラクゼーション&ピラティスgait スタジオ】
所在地：岡山県岡山市北区内山下2丁目11-16 小山ビル1F
駐車場：あり
