これ７日続けるとバキバキの腸腰筋が緩んで、10歳若返ります
腸腰筋が緩むと反り腰が解消され、正しい姿勢になるので、ストレートネックが解消されフェイスラインがシャープになります。
四つん這いの状態から右手の外側に、右足をつま先を外側に向けて開きます。
そのまま脚の下を通して右足の甲を掴みます。
左足のつま先を立てて膝をピンと伸ばしたら、そのまま
左足の付け根で円を描くように動かします。
10回終わったら反対回しに10回行ってあげましょう。
この腸腰筋ストレッチ、いつでもできるようにいいね保存して繰り返しやってみてください。
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