みなさんこんにちは😊 50分間たっぷり、スタジオスタイルでピラティスを行う全身ワークアウトです🌼姿勢改善・背骨の健康・体幹強化にフォーカスし、フォーム、呼吸にも意識を向けながら行っていきます。クラシカルピラティスの基本を通して、体の芯から心まで整えます。エクササイズは基本レベル〜中級レベルのものにも挑戦しているので、ご自身のペースでチャレンジしてみましょう！
【このクラスの特徴】
・コア、背中、お尻をバランスよく強化
・呼吸や集中力を整え、マインドもリセット
・日常生活に通ずる姿勢改善と安定感を身につける
マット1枚あればOKです！☺️
自分のための50分、ぜひ一緒に動いてみましょう🤍
#ピラティス #50分ピラティス #全身ピラティス
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免責事項：
このワークアウトを始める前に、医師または医療専門家にご相談ください。エクササイズ中に痛みや違和感を感じた場合は、ただちに中止してください。エクササイズの実施は自己責任で行うものとします。この動画を使用することで、Mimi Movesは本ワークアウトによって生じるいかなるけがや損害についても責任を負わないことに同意したものとします。
