大殿筋のストレッチ｜腰痛改善

大殿筋：お尻周りの筋肉
大殿筋が硬いとお尻が後ろに引っ張られてしまい姿勢が後傾となり、腰に負担がかかってしまいます。大殿筋をストレッチで伸ばすことで腰回りの不快を改善しましょう。

【ストレッチ方法】
01 … 仰向けになります。
02 … 右足を左足の膝の上にのせます。
03 … そのまま、左足をお腹につけるように腕で引き寄せます。
04 … この状態を10秒キープ。
05 … これを互いに10回繰り返します。

Dr.stretch
公式HP：