これやると…骨盤底筋群が鍛えられ生理痛緩和+尿もれ予防+お腹痩せできる✨【骨盤調整エクササイズ】 #shorts 骨盤底筋(尿もれ予防) 2023.02.282024.11.10 #ダイエット #diet #フィットネス #fitness