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0:13 肩と背中のストレッチ（小円筋 / 棘下筋）
1:54 前面のストレッチ（大胸筋 / 上腕二頭筋）
3:23 背骨を反らすストレッチ（大胸筋 + 胸椎伸展）
4:32 Tエクササイズ
5:39 Wエクササイズ
6:42 外旋エクササイズ
#オガトレ #巻き肩 #ストレッチ
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound
