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足腰を鍛えて持久力やバランス力をアップしよう！ 加齢や運動不足で足腰が弱くなったと感じたらこれらのエクササイズを実践しましょう。 怪我や転倒の防止にも下半身強化は役立ちます。
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ヨガ講座 2 片鼻呼吸法
ヨガの呼吸法
2014.07.30
2024.11.17
専門のインストラクターと一緒にヨガの基本から楽しく学ぶことができるヨガ講座。今回は「片鼻呼吸法」です。
片鼻式呼吸法（ナディショーダナ）のやり方【ハートオブヨーガ】
カパラバティ呼吸（火の呼吸）デトックス・花粉症に効く呼吸法 | Wellness To Go by Arisa
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