解説ver.はこちら
——————————
✅ストレッチを深く学び実践するなら『ピットサロン』
✅オガトレ監修『ジーアイ プロテインバー』お試しモニター募集中！
✅無料で楽しく遊べる音ゲーアプリ🔥
✅公式ショップ🛒
✅Amazon公式ストア🛒
これからも「ご自愛してくださいね」でつながる世界を目指し
さまざまなプロジェクトを企画してまいります。
——————————
2週間反り腰チャレンジ 始めませんか？
こんな方にやって欲しいです✨
🔻足パカや開脚で腰が痛くなる
🔻下っ腹のお肉がなかなか取れない
🔻太ももの前、ひざの上のお肉が取れない
🔻おしりが四角く見える
🔻立ってると腰が痛い
などなど、実は「姿勢」ってとても大事なんですよね。
これ理学療法士の得意分野なんです✨
この動画では、
①お腹の奥にある「腹横筋（ふくおうきん）」にスイッチを入れ
②色んな姿勢で腰を丸めるエクササイズをして
③反り腰の犯人である「大腿直筋（だいたいちょくきん）」をストレッチし
④最後にとっておきの仕上げ
をしていきます。
ぜひ、動画をみて 2週間反り腰チャレンジ 皆さんで一緒にやっていきましょう！
——————————
◆各チャンネル&SNS📢
フォローお願いします！
・オガトレサブチャンネル
・TikTok
・オガトレ公式LINE（無料ストレッチ診断）
・LINEスタンプ
・Voicy(公式ファンクラブ)
——————————
◆オガトレ書籍📕
・オガトレ式! タオル1本で超・超・超かたい体も柔らかくなる奇跡のストレッチ
・オガトレの超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
・お仕事依頼・コラボ・お問い合わせフォーム
——————————
#オガトレ #反り腰 #ストレッチ
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound
