バックスクワットのやり方（バーベルを使って下半身を鍛える方法）／筋トレ実践講座

バーベルを使って行うスクワットの代表種目「バックスクワット」のやり方です。太ももをメインに、お尻の筋肉を鍛えることができます。
自重やダンベルで行う場合に比べて、難易度、危険度も上がるので、まずはバー（シャフト）のみで感覚をつかみ、少しずつプレートを増やしてフォームをマスターしていきましょう。
セーフティーバーとカラー（プレート脱落防止の留め具）は必ず用いるようにして下さい。

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