腕と手首のストレッチ／ストレッチ講座－筋トレ前後－

筋トレ前後に行う腕と手首のストレッチ実践講座です。
筋トレ前は軽めに、筋トレ後は入念に行うのがポイントです。

ストレッチほか、様々な筋トレ種目の動画を公式サイト で公開しています。