ガチで変わる！骨盤前傾＆腸腰筋トレーニング完全版 #shorts #トレーニング

骨盤前傾を引き出す鍵は「腸腰筋」。
この深層筋が弱まると、姿勢は崩れ、腰痛や垂れ尻、代謝低下を招きます。
今回は、骨盤前傾と美姿勢を同時に叶える最強腸腰筋トレーニングを紹介！
自宅で3分から始められ、運動初心者でもOK。

✅効果

骨盤前傾を取り戻す
美尻＆美脚ラインUP
姿勢改善＆腰痛予防
代謝向上で痩せやすい体に
今日から腸腰筋を鍛えて、見た目も動きも若返りましょう！

#腸腰筋 #トレーニング #筋トレ