今回は『代謝アップフローヨガ』を紹介します！
ウィルスから避けたいこの時期、特に内側から免疫力を高めていきたいものです。
一日中、身体が冷えたまま代謝があがりにくい状態は体温だけでなく免疫力も低下します。
体温が約1℃低下すると、代謝は約12%、免疫力は約30％もダウンしてしまうと言われています。
そんな時おすすめなのがフローヨガ。
流れるようにヨガのポーズを繋げながら、全身動かし代謝を高めていきます。
チャレンジ的なポーズも入ってきますが、できない事に落ちこまなくても大丈夫です。
今の自分はこれが精一杯。と受け入れることも大切！
できるできないに囚われず、楽しく行なっていただければ嬉しいです。
この動画はセブ島で撮影したものです。
素晴らしい景色とともに爽快感も味わえます。
是非お試しください♪
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