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【Title:脚痩せしたい人のための簡単ワイドスクワット】
【category:太もも,ふくらはぎ】
【Tag:#すらっとした足で,#元気に出かけよう】
【Teacher: 高西由貴子】
【Description:やりかた
１. 両足を肩幅よりも広く平行に広げます
Point 膝とつま先は外側に向ける
２. 両手は頭の後ろで組む
３. 尾骨をまっすぐ下におろしてあげる動作
４. 30秒間繰り返したら終了】
【Time:1分間】
【Level:★☆☆☆☆】
