ちょっとした意識の違いでストレッチの効果は大きく変わります。
ストレッチをしてもなかなか効果を感じられない人はポイントが少しズレている可能性があります。
背骨を持ち上げる事で肩が詰まりにくくなり、手の位置を背骨から変える事で広背筋の伸びは強くなります。
せっかくするなら効果的なストレッチで体を改善していきましょう！
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