足の土台となる「アーチ」を意識した、つま先上げのトレーニングをご紹介します。
足指をしっかり上げることで、足のアーチづくりや足元の安定をサポートするといわれています。
自宅で簡単にできるので、テレビを見ながらでもOK！
無理のない範囲で、少しずつ続けてみましょう。
こんな方におすすめ
○ 足元を安定させたい
○ 運動不足を感じている
○ 自宅でできる足の運動を探している
上小鶴外科胃腸科 リハビリ科（鹿児島県薩摩川内市）
外来＆通所リハで、地域のみなさんの健康をサポートしています。
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