スウェイバック姿勢
弱い筋肉：腸腰筋
硬い筋肉：下部腰部
腸腰筋にスイッチを入れて、
下部腰椎のリリースをエクササイズで行います。
チョイきつい、でも長すぎない
続けられるプログラム構成にしています。
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