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【本日の目次】
0:00 動画スタート
0:21 お知らせ
0:37 はじめに
0:57 この姿勢ができない人は危険
3:36 しゃがみ込めない理由
5:22 Beforeチェック
6:54 山内流筋細胞リリース
10:08 Afterチェック
11:08 山内流絆創膏
11:32 最後に
【本日の動画内容】
今日の動画は
しゃがみ込みができない人に
共通する背中の硬さを改善し
腰痛・股関節痛・便秘・呼吸の
浅さまで整えるセルフケアに
ついて紹介しました😊✨
実はしゃがみ込みで
後ろに倒れてしまう原因は
股関節や足首ではなく
背中の筋肉の硬さに
ある場合が多く
特に後背筋が硬いと
呼吸が浅くなってしまい
自律神経の乱れや血流低下
便秘や肌荒れにもつながります😳💦
今日はペットボトルを使って
筋肉を細かくほぐして
柔軟性を高める方法を伝授✨
背中が柔らかくなることで
しゃがみ込み動作や
重心バランスが改善し
腰や膝への負担軽減
呼吸のしやすさの
向上も期待できます🌿
毎日続けることで姿勢改善や
転倒予防にもつながるので
ぜひご覧になってくださいね🌸
私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします！！
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【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良した療法を開発。
当チャンネルで配信しているセルフケアならびに治療理論は、
オリジナルの療法を”さらに進化”させた
最新のコンテンツの発信を行なっている。
全国でセミナー登壇、講演活動などを行う。
【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。
▶︎お仕事や講演のご依頼はこちら
info@tialabo.com
（運営元：株式会社ティアラボ）
#セルフケア #健康 #広背筋
