ダンベルで上腕三頭筋を鍛えるトライセプスエクステンションの解説動画です！
上腕三頭筋を効果的に鍛えるためのフォームのポイントや、腕の角度を変える事で効かせ分けるバリエーション等を徹底解説した後、限界まで追い込む実演も行いました。
個人的には上腕三頭筋のトレーニングとしても、他の種目を上達させる練習としてもおススメな種目になります。
ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
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▼目次▼
0:00 トライセプスエクステンションを解説します
0:35 基本のやり方
4:12 応用させるやり方
8:29 ダンベルの持ち方
10:06 肩のポジション
12:04 外側頭に効くやり方
15:13 限界まで追い込みます
21:05 まとめ
別チャンネル【SPM KATO】
オッスジムチャンネル
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