肩の立体感は、正面ではなく“後ろ”で決まる。
見落とされがちな三角筋後部を、科学的に最短で鍛えます。
🌸トレーニンググローブ販売開始🌸
プロモーションコード：D5KYN22P
こちらのプロモーションコードを会計時に使用して頂くと5％オフとなります。
※割引コードは期間限定です
【参考文献】
1. Campos YAC, Vianna JM, Guimarães MP, Oliveira JLD, Hernández-Mosqueira C, da Silva SF, Marchetti PH. Different shoulder exercises affect the activation of deltoid portions in resistance-trained individuals. *Journal of Human Kinetics.* 2020;75:5–14.
2. Franke RDA, Botton CE, Rodrigues R, Pinto RS, Lima CS. Analysis of anterior, middle and posterior deltoid activation during single and multijoint exercises. *Journal of Sports Medicine and Physical Fitness.* 2015;55(7–8):714–721.
3. Sweeney S, Porcari JP, Camic C, Kovacs A, Foster C. Dynamite delts: ACE research identifies top shoulder exercises. *ACE ProSource.* September 2014.
4. Coratella G, Tornatore G, Longo S, Esposito F, Cè E. An electromyographic analysis of lateral raise variations and frontal raise in competitive bodybuilders. *International Journal of Environmental Research and Public Health.* 2020;17(17):6015.
5. Schoenfeld BJ, Tiryaki-Sonmez RG, Kolber MJ, Contreras B, Harris R, Ozen S. Effect of hand position on EMG activity of the posterior shoulder musculature during a horizontal abduction exercise. *Journal of Strength and Conditioning Research.* 2013;27(10):2644–2649.
👑魂を込めて作った書籍👑
鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ
※購入特典：『参考文献URL&論文の読み解き方』をプレゼントしています(^^)/
公式LINEhttps://lin.ee/CstmNrm
メッセージ：10万論文筋トレ
と実際の購入画像を添付してください。
🍀文章で読みたいあなたへ 論文で解決 note🍀
💪半年かけて開発した高品質クレアチンモノハイドレート💪
・5%offクーポンコード
RONBUN26
~論文で解決 公式LINEはこちらから~
限定コミュニティの加入をはじめとした無料PDFコンテンツを
プレゼントさせて頂きます。
✅筋肉量をとことん増やすためのカロリー戦略
✅筋トレ時短テクニック5選
✅人工甘味料の全て
✅テストステロンを上げる筋トレ法
✅腹筋を割る為の科学的戦略
✅限定コミュニティ
【おすすめ】
読書を日常に(^^)/
Amazon kindle Unlimited
⇒
時間がない方に(^^)/
Audible
⇒
お仕事の依頼はこちらから
⇒tomo_harmonica@yahoo.co.jp
~目次~
0:00~ オープニング
1:16~ 三角筋後部繊維の解剖学
2:47~ 三角筋後部繊維を発達させる筋トレ種目BEST5
10:29~ BEST3の実践方法
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
監督：論文男
企画・撮影・編集・語り：論文男
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。
▼どんなチャンネル？
こちらのチャンネルは、論文やオススメ書籍など、生活に役立つ知識を、聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間にぜひご活用ください！
・著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは論文や書籍で得た知識を元に、動画を制作しております。
弁護士指導の下、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の取り下げなどご希望される著作権者の方は、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
メール｜tomo_harmonica@yahoo.co.jp
music
⇒Fleeting (feat.Matsuki) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
