おやすみ前の思考をリセットして、深い安らぎとともに眠りに落ちる！
睡眠音声で累計2000万再生のノウハウを総動員して、新しい『睡眠瞑想』音声が完成しました！
身体を順番にととのえることで、自然にネガティブな思考が消えていき、心を深い静寂へと導き、質の高い眠りへと落ちていくサポートをします。
【行い方】
◆お勧めの準備
明かりを消し、朝まで眠っても大丈夫な環境をととのえたら、ベッドに入ります。
◆スリープタイマーをセット
動画を再生してから設定ボタンを押し、スリープタイマーを「動画の最後」に設定します
◆睡眠瞑想スタート
音声が流れてきたら、仰向けや横向きなど、楽な姿勢を取りましょう。
誘導をただ聴いておいても、誘導に従って呼吸などに意識を向けてもＯＫです。
※気分がすぐれなかったり、合わないと感じたら視聴を中止してください。
※運転中など、他に集中する必要のある場面での視聴はお控えください。
◆綿本彰まとめページ
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◆日本ヨーガ瞑想協会 オフィシャルサイト
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