こんにちは！！理学療法士の笹川です！
今回の動画の内容
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今回は寝る前3分でできる「骨盤底筋」トレーニングをご紹介します！
#トレーニング
#骨盤底筋
#インナーマッスル
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目次
00：10 骨盤底筋の大切な役割
01：50 骨盤底筋鍛えるサボリ筋3つ
トレーニング
03：00 「コルセット」の役割腹横筋
04：37 骨盤底筋と一緒に働く内転筋
05：55 順番が大切骨盤底筋トレ
07：53 お疲れさまでした！
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書一覧＞
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版
運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング
腰の痛みが10秒で解消!サボリ筋コンディショニング
