ワイドスクワットのやり方を、フォームのポイントとあわせて紹介しています。
「内ももに効いている感じがしない」
「前ももばかり疲れる」
「膝や腰に負担がかかる」
そんな時は、脚の幅だけでなく、足の向きや股関節の使い方も確認してみてください。
この動画では、
・ワイドスクワットの基本フォーム
・しゃがむ時の身体の使い方
・内ももに効かせるためのポイント
・膝や腰に負担を集めすぎないための注意点
をわかりやすく紹介しています。
深くしゃがむことよりも、
自分の身体を安定して使える範囲で動くことが大切です。
まずは無理のない範囲で試してみてください。
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