今回は『体固い人向けに股関節を柔らかくする寝ながらできる柔軟体操』についてお話します。
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チャプター
0:00 オープニング
0:29 股関節が固いと起こること
1:20 硬くなる原因から考える『股関節を柔らかくするポイント』
3:48 寝ながらできる股関節の柔軟体操（連動ストレッチ）
7:38まとめ
《関連動画》
①【股関節が硬い】座ってできるセルフ整体で硬さを解消
②【体幹のゆがみ矯正】体幹弱い意外な原因と手首でできるセルフ整体
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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。
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