今回は腹筋を鍛えるトレーニングを紹介。腹直筋をハードに鍛えていきます。同じ部位を連続で鍛えるため、運動負荷は高めです。軽めの筋トレだと物足りないという方は、ぜひチャレンジしてみて下さい。一緒に最後まで頑張っていきましょう。
フィットネスランニングトレーナーのとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。
《トレーニングメニュー》
0:00 トレーニングスタート
0:12 ①「スロークランチ」
1:16 ②「レッグリフトクランチ」
1:46 ③「レッグサークル」
2:19 ④「バイシクルレッグレイズ」
————————————–
《おすすめの動画＆記事》
【筋トレ】寝ころびたくない人向け！立ったままできる腹筋4メニュー
【トレーニングの疑問】筋トレと有酸素運動、やるならどっち？現役トレーナーが徹底解説！
「ウォーキング」と「腹筋トレーニング」、どっちがお腹痩せに効果的？【1問1答クイズ】
糖質制限ダイエットで痩せない、逆に太るパターンとは
————————————–
チャンネル登録
#筋トレ #腹筋 #MELOS
［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
——————————————————
スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS -メロス-」
URL ⇒
【公式SNSアカウント】
Facebook ⇒
Twitter ⇒
Instagram ⇒
LINE ⇒
◆広告と、動画のコラボレーション関するお問い合わせはこちら⇒ youtube@melos.media
——————————————————
＜Text：MELOS編集部＞
