姿勢改善（猫背・巻き肩）

スウェイバック姿勢弱い筋肉：腸腰筋硬い筋肉：下部腰部腸腰筋にスイッチを入れて、下部腰椎のリリースをエクササイズで行います。チョイきつい、でも長すぎない続けられるプログラム構成にしています。‐‐‐ ご質問などはLINEからお気軽に ‐‐‐【オ...

【ワンポイント】猫背・巻き肩でお悩みの方にオススメです！ポイントは背骨を一つ一つ動かすイメージでストレッチを行うことや肩甲骨周りの筋肉を強化することです！【デスクワークの方へ】長時間のデスクワークでは猫背・巻き肩になりやすく、姿勢も崩れやす...

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆 累計3万人以上の方が登録中 🏆⬇︎ nobu先生のセルフケア教室公式LINE ⬇︎◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆⬇︎🏆無料LINE登録で有料級特典 🏆⬇︎✅『あなた専用のケア方法が今す...

猫背の人の特徴は【肩甲骨と背骨が硬くてカチカチ】そこで今日は"肩甲骨と背骨の動き"を改善して硬くなった肩甲骨でもはがせるエクササイズを紹介します😎簡単にできて効果のあるエクササイズなのでぜひやってみてください😊❣️－－－－－－－－－－－－－...

肩甲骨を寄せないで！と言う事は過去に何度か投稿してきましたが、今回は最終的に肩甲骨を寄せる動きを出しています。ポイントは肩甲骨を寄せることに意識を置くのではなく、胸やお腹を伸ばすことに意識を置く。そうすることによって胸椎、背骨の動きが出やす...

猫背を治すには胸を胸椎を動かす必要があります。しかし背筋を伸ばそうとすると胸椎よりも腰椎が動きすぎる事が多く、結果的に猫背と反り腰が併発した姿勢になってしまう事が多いです。骨盤と肩甲骨を安定させて、胸を動かして姿勢を整えていきましょう！#腰...

巻き肩・猫背は腕が内側に捻れている人がほとんどです。そしてその内に捻れた腕を放置して肩甲骨を寄せようとしている人が多いです。肩甲骨が外にあるのは結果であって、肩甲骨が外にある原因になっているのは腕です。原因を改善しなければ姿勢は改善しません...

【公式HP】【Instagram】▼同業者向けコンテンツ▼【2023年最新版SNSを伸ばす為に必要なのはたった1つ】【たった11ヶ月でtiktok日本一になれた方法】【たった11ヶ月でtiktok日本一に最強の動画編集法】【最短で1万人まで...

猫背や巻き肩などの姿勢を治そうと肩甲骨を寄せる、背筋を伸ばす人が多いです。以前の私もバッチリやっておりました。表向きの体を見るとこれで姿勢が良くなりそうですが筋肉が硬いままこの姿勢を取るのは実はかなり苦痛です。体が動くためにはある程度の柔ら...

🌟大人気プロジェクトがスタート🌟日本一予約が取れないサロンの施術を学べる無料教材と直接指導を受けられる全国セミナーの詳細はこちら↓--------------------------------------🌟まだお友達になっていない方へ🌟↓...

✅正しい知識と結果を手にいれるなら『ピットサロン』✅オガトレ監修『ジーアイ プロテインバー』お試しモニター募集中！✅無料で楽しく遊べる音ゲーアプリ🔥✅公式ショップ🛒✅Amazon公式ストア🛒これからも「ご自愛してくださいね」でつながる世界を...

健康で長持ちする身体づくり【Bi! Crewオンラインサロン】▶︎ -------------------------------------------------------------*Instagram: *TikTok *Webs...

◆プロジェクト📢 ・今から、オガトレ『ジーアイ プロテインバー』のお試しモニターを募集します！・効果的にストレッチが実践できるトータルサポートオンライン塾 (体験無料)・無料で楽しく遊べる音ゲーアプリ🔥・オガトレ公式グッズ・オガトレのリアル...

🏆無料公式LINE登録で3つの特典受け取れます 🏆関節トレーニング 笹川ひろひで 公式LINE⬇️⬇️⬇️▶️⬆︎⬆︎⬆︎━━━━━━━━━━━✅姿勢タイプ診断🎁✅関節トレーニングと一緒に行うべきストレッチ🎁✅関節トレーニングを習得するコツ...