疲れ目解消 エクササイズ（お悩み・目的別）
疲れ目解消 
骨盤底筋（尿もれ予防） 骨盤底筋を鍛えるトレーニング【4種目】
骨盤底筋を鍛えるのにオススメのトレーニングをご紹介します。骨盤底筋は骨盤内の臓器を支えたり、排泄をコントロールする役割もあります。筋肉が弱っていると姿勢を維持しづらくなったり、尿漏れなどの原因にもなります。すきま時間でこまめに鍛えてトレーニ...
股関節を柔らかく！ 【8分で劇的変化！】 股関節がみるみる柔らかくなる魔法のストレッチ 骨盤調整・脚の冷え・むくみに効果的 #508
『魔法のストレッチ』3週間プログラムはどなたでも無料でご参加いただけます詳細は下記をご覧ください※プログラム概要 ・10月4日（月）からスタートしますが、4日以降はいつ行っても大丈夫です ・「Coming Soon」は新作動画で、10月の日...
腰痛予防 腰痛予防の運動～腰のストレッチと背筋・腹筋を鍛える～
腰痛の予防には背筋・腹筋を強くして、下半身を柔らかくすることが重要です。今回は誰でも簡単にできる、高齢者にもおすすめの基本的な腰痛予防の運動をご紹介します。腰回りのストレッチには上体反らしを。腹筋を鍛えるために、あまり無理のないドローイング...
冷え・むくみ改善 【冷え性も改善】もしかして病気…？冷たいおしりや太ももを温める方法 #203
今回は、冷たいおしりや太ももを温める方法について解説しています。あまりに下半身が冷たいと「病気なんじゃ…」と思われるかもしれませんが、１つの原因に「血流の悪さ」が考えられます。循環を改善し、血流をよくすることで脚は温まってきますので、今回は...
疲れ目解消 【眼精疲労】動画をマネするだけ！眼精疲労を解消する３つのマッサージ【眼精疲労 マッサージ】
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腰痛改善 腰痛15秒ストレッチ #腰痛 #ストレッチ #整体 #腰痛専門
ぽっこりお腹解消 Eng【1日4分】 ぽっこりお腹を即解消！２週間でぺたんこのお腹を手に入れるトレーニング🔥Get FLAT BELLT in 2WEEKS! 4Min Waist Burn Workout
ぽっこりお腹を速攻で解消する４分間の腹筋トレーニング🔥そのほかのお腹痩せトレーニングはこちら！下腹痩せ⇨くびれを作る⇨１１字腹筋⇨🕊Momomiプロデュースフィットネスウェアブランド『Leean Tokyo （リーントーキョー）』WEB：I...
冷え・むくみ改善 足が冷えて悩んでいたら、これをやってください！
【足の冷えで悩んでいる方へ】お風呂で温めたり、色々やっているけど足の冷えが良くならないとおもっていたら、この動画を確認してやってみてください。簡単ですぐにできます。改善したら是非、コメントくださいね！お体を良くしていきましょうね。◎ チャン...
肩こり解消 【肩こり解消ストレッチ】頑固な肩こり・首こりを根本改善させるサボり筋アプローチ！
整体院和み-NAGOMI-土師和也 YouTubeチャンネルではあなたの健康に役立つ腰痛、肩こり解消法から姿勢改善、栄養、ダイエットに関する情報を中心に投稿し、あなたの健康寿命を延ばす「きっかけ」になる動画を提供していきます。▷本日のテーマ...
腰痛予防 腰痛予防・改善！＃３ 〜体幹の筋トレ編〜 PTのみんなでやってみよう
腰痛予防・改善に向けて自宅でできるストレッチや筋トレの方法をご紹介いたします。この腰痛予防・改善動画は5回シリーズです。動画は毎週更新予定です。今回は第3回目です。腰痛の予防・改善のための体幹の筋トレ方法をご紹介いたします！00:00 オー...
姿勢改善（反り腰改善） 【セルフ反り腰 解消】３０秒でわかる！原因とセルフ整体ストレッチ方法！ #Shorts
🏆無料公式LINE登録で豪華特典 🏆━━━━━━━━━━━お友達追加で、nobuが『あなたのお悩みにあったセルフケアは何か？』⬇️無料診断中⬇️▶️最新「足踏み」動画もプレゼント🎁━━━━━━━━━━━それ以外にも沢山・・・🏆無料豪華プレゼ...
ストレートネック改善 【ストレートネック】一瞬で治す！ストレートネック改善マッサージストレッチ
いつも動画をご視聴いただきありがとうございます！日本人のほとんどの方がそうなのではないか？と言われているストレートネック！スマホ首とも呼ばれています。今日は筋肉、骨格にアプローチしてストレートネックが改善する方法を紹介しているので、首や肩に...
骨盤底筋（尿もれ予防） kyoさんの骨盤底筋トレーニング②寝ながらできるヒップリフトのやり方
ボディワークプロデューサー・kyoさんに教わる骨盤底筋トレーニングのやり方。骨盤底筋を鍛えると尿もれが改善されるだけでなく、ぽっこりお腹の解消や若々しい姿勢をキープすることにつながります。動画で一緒に、寝ながら行える骨盤底筋トレーニング「ヒ...
股関節スッキリ 【股関節】ポキポキ音＆つまり解消！！問題は骨のはまり方！あなたの股関節はどうですか？？ BY170
【美筋ヨガとは？廣田なお先生とは🤔？？】運動が苦手で、出来るだけラクに効率良く身体を変えたいという執念から生まれたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」！廣田自身、体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜...
首こり解消 【首こり解消 総集編】2分間ストレッチ！ガチガチ首こり改善セルフ整体
「腰痛・肩こり駆け込み寺、山内義弘」では整体、改善法を紹介します。今回は、今まで紹介した首こりストレッチの初級から免許皆伝をまとめた総集編です！↓【初級】はこちら↓↓【中級】はこちら↓↓【上級】はこちら↓↓【免許皆伝】はこちら↓私と一緒に健...
股関節を柔らかく！ 【股関節ストレッチ】たった１分！叩くだけで股関節が柔らかくなる【超硬い人向け】
「腰痛・肩こり駆け込み寺、山内義弘」では整体、改善法を紹介します。今回は、「”超”硬い人向けストレッチ」です！普段からあまり体を動かさない方、40歳以上で無理なく身体を動かしたい方には特にオススメです。今回は、股関節を柔らかくするストレッチ...
腸腰筋 【相乗効果すごい】腸腰筋×骨盤底筋トレーニング14分
チャンネル登録はこちらから💓 Click here to subscribe!!▶大変励みになります！コメント大歓迎です！＼(^o^)／どうぞよろしくお願い致します✨It will be very encouraging!Let's mak...
姿勢改善（反り腰改善） 反り腰改善セルフストレッチ #Shorts
こんにちは〜^_^理学療法士の笹川です！今回の動画の内容＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝辛い反り腰を改善するセルフストレッチ紹介しています。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝直接ご連絡したい方はこちら【公式LINE】【Twitter】【自分自身で...
首こり解消 【首こり解消ストレッチ】首の辛いコリを楽にする簡単ストレッチ【3分間】ヨガ マット イケヒコ IKEHIKO
デスクワークが続くと首がガチガチに固まって、辛くなることがありませんか？今日はセルフケアできる首ストレッチをご紹介します。#首こり解消ストレッチ #首こり #首こりストレッチ#首コリヨガ---------------------------...
