腰痛予防 立ったまま腰痛対策ストレッチ【9分間】
立ったままできる腰痛対策のストレッチをご紹介します。腰痛の要因になりやすい筋肉を中心に伸ばしましょう。太もも、おしり、背骨周辺、わき腹のストレッチが対策のポイントです。立ったままおこなえば、すきま時間の活用にもなりますのでオススメです。10...
エクササイズ（お悩み・目的別）
腰痛予防 
骨盤底筋（尿もれ予防） 【骨盤底筋5分！】寝ながらできる！ぽっこりお腹、尿漏れ予防、姿勢改善に✨
今回は骨盤底筋をねながら鍛える5分メニュー！尿もれや、ぽっこりお腹、姿勢改善に効果的！呼吸を意識して行いましょう！インスタグラムにも隙間時間にできるトレーニングやストレッチ、セルフケアインスピレーション、簡単なヘルシーレシピなど載せているの...
股関節スッキリ 股関節つまり感を3分で解消‼️伸ばして回してほぐすヨガストレッチ‼️
⭐️チャンネル登録＆👍お願いします‼️⭐️#股関節ヨガ★自己紹介★伊藤香奈股関節ヨガインストラクター会社員歴20年の長年の座り仕事＆長時間通勤で、股関節のつまり感・むくみ・腰の痛みに悩まされ30代でギックリ腰になる。脚のゆがみで不調が起きて...
ストレートネック改善 【8分】ストレートネックを改善し、美しい首をつくる方法✨座って出来るエクササイズ
骨から整え、根本改善したい方はこちら⬇︎月額オンラインレッスン・毎月、月末募集‼️∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞〜美しくしなやかな心と身体へ〜“整え・鍛え・繋げる“3ステップで...
肩こり解消 【ガンコな首こりを消すストレッチ！】専門家が教える首こり解消ストレッチ #shorts
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股関節スッキリ 【１分で股関節の詰まり解消！】専門家が教える股関節の詰まりの解消方法 #shorts
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姿勢改善（猫背・巻き肩） 猫背対策の筋トレ【7分間】
猫背対策のトレーニングをご紹介します。背筋や下腹部、おしりなど姿勢を支えるための筋肉をきたえることが大切です。すべての種目でポイントを解説しています。動画と一緒に、ご自身の筋力に合わせておこなってみてください。【オススメの頻度】1日1~2セ...
骨盤底筋（尿もれ予防） 老廃物も取り除く！骨盤底筋締めて尿もれも解消 #Shorts
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足裏アーチと足指ケア 【足の専門家が教える】土踏まずを作るためのトレーニング
#外反母趾,#トレーニング,#土踏まず・中島武志プロフィール（2024年2月現在）一般社団法人ネイティブウォーキング協会 代表理事独自開発の歩き方「ゆるかかと歩き」で、外反母趾を始めとした様々な足の症状が改善することを提唱。医療用測定器での...
冷え・むくみ改善 【たった30秒】肩甲骨体操で血流をドバドバ流し、手先の冷え・足先の冷えを改善し血管を若返らそう！
『関節痛を自分で解消し杖なし！手術なしで一生自分の足で歩く為の３ステップ動画講座』をLINE登録にて無料プレゼント！プレゼント受取はこちら↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑上のリンクからご登録できない方は「@944htyds」とLIN...
股関節スッキリ 【9割は知らない】股関節詰まりを根本解消するストレッチ ＃shorts
🌟InstagramではYouTubeでは絶対見れない色々な症状に対してのショート動画を配信中↓🌟LINE登録で有料級の股関節ストレッチが収録している『股関節パーフェクトストレッチガイド』をプレゼント→🌟毎月先着5名様限定！股関節痛を確実に...
肩こり解消 ガチガチ背中とがっしり肩幅は肩甲骨が原因だった！簡単なのに1回で姿勢が変わって続けるほど背中が痩せるトレーニング
チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:10 1.両手を組んで交互に肘を下ろす00:55 2.肘を寄せて手を伸ばす動き01:40 3.肘を寄せて手を伸ばす動き(反対)02:25 4.背中で肘を寄せる03:10 5.手を後ろで...
股関節スッキリ 【股関節の痛み 治し方】ストレッチだけでは治らない場合はこれをやって！
書籍『がんばらない。奇跡の４つのポーズで腰痛が消える。』Amazonからのご購入はこちらから➡︎ 東京文京区で股関節の痛みでお悩みなら整体院 和み-NAGOMI-もし東京文京区で股関節の痛みを治す整体をお探しなら東京文京区で慢性腰痛専門整体...
足裏アーチと足指ケア 足指トレーニング
姿勢改善（猫背・巻き肩） 巻き肩すぐ解消！猫背ストレッチ #shorts
おすすめのストレッチです！普段は猫背がちになりやすいので胸が開いてとっても気持ち良いですよ♪ ♯shorts#猫背ストレッチ #巻き肩
姿勢改善（反り腰改善） 反り腰対策ストレッチ【6分間】
反り腰対策のストレッチをご紹介します。姿勢によって短縮しやすい筋肉を中心に伸ばしましょう。身体の後ろ側の背中、前側の太ももが反り腰対策のポイントです。まずは1日1回、2週間を目安に取り組んでみましょう。すべてのストレッチでポイントも解説して...
姿勢改善（猫背・巻き肩） 【声ガイドああり】３分猫背解消ストレッチ!!誰でもすぐできる肩こり解消ストレッチ
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！∟オフィシャルサイト ()∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！∟MARINESS公式インスタグラム ()...
姿勢改善（猫背・巻き肩） 猫背対策ストレッチ【7分間】
猫背対策のストレッチをご紹介します。姿勢によって短縮しやすい筋肉を中心に伸ばしましょう。身体の前側のお腹、後ろ側の太ももが猫背対策のポイントです。まずは1日1回、2週間を目安に取り組んでみましょう。すべてのストレッチでポイントも解説していま...
股関節スッキリ 寝たまま股関節のつまり感解消ヨガストレッチ｜5分ですっきり緩める
股関節を柔らかくする・はめる方法として、寝ながら簡単にできるヨガです。できる範囲、無理ない範囲で行ってください。骨盤調整、下半身の血流改善、姿勢改善にも▼チャンネル登録でご一緒に心身を整えましょう✨（そしてとても励みになります･･･！）▼L...
疲れ目解消 名医が伝授！疲れ目リセット法・眼精疲労の改善法(健康カプセル ゲンキの時間)
スマホやパソコンを見る機会が多い方必見！眼精疲労になると肩こりや頭痛、進行すると不眠やうつ症状など・・・身近な症状でも侮れません！そこで今回は平松先生直伝の疲れ目リセット法とスマホこり改善法を伝授します！ ＜出演＞二本松眼科病院 副院長平松...
