肩こり解消

■目次00:00 オープニング00:11 僧帽筋のストレッチ01:05 脇腹のストレッチ02:19 まとめ02:28 エンディング肩こりの痛みの症状と治療◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 【水曜日の相談会】 総院長奥野先生に質問・相談ができる...

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今回は、肩甲骨まわりのストレッチをご紹介。腰痛の予防、肩こり改善を目指す方におすすめの内容です。リラックスして、ゆったりほぐしていきましょう。フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技な...

寝ながらできる肩こり対策のストレッチをご紹介します。肩こりの要因になりやすい筋肉を中心に伸ばしましょう。肩甲骨周辺、背中、胸、首のストレッチが対策のポイントです。寝たままおこなうとリラックスしやすくなるため、ストレッチにオススメです。10分...

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チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:10 1.両手を組んで交互に肘を下ろす00:55 2.肘を寄せて手を伸ばす動き01:40 3.肘を寄せて手を伸ばす動き(反対)02:25 4.背中で肘を寄せる03:10 5.手を後ろで...

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肩こりの方にオススメのトレーニングをご紹介します。トレーニングのポイントについても解説しています。ぜひ動画を参考におこなってみてください。【メニュー】0:00 はじめに0:24 シュラッグ（僧帽筋・肩甲挙筋）2:21 アームレイズ（僧帽筋・...

自宅で手軽にできる肩の付け根のストレッチです。下記の注意事項をお読みのうえ、ぜひ試してみてください。自宅で出来る運動プログラム 再生リスト▼運動を実施する際の注意事項・主治医から運動制限を受けている方は、運動をお控えください。運動の実施の可...

岐阜県岐阜市近島でPeakUP（ピークアップ）という名前のお店でタイ式マッサージ、整体、トレーニング、リラクゼーション、体幹トレーニングセミナー、タイ式マッサージスクールなどをしています。短時間で効果があるトレーニングを紹介します。チャンネ...

３つの国家資格を取得した整体師が肩こりを改善する為の毎日のストレッチ方法を紹介。動画をみながら一緒にストレッチするだけで辛かった肩こりが楽になります。１日１回するだけで肩こり解消に効果的ですが、よりはやく楽になりたい方は朝とお風呂上がりの１...

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「腰痛・肩こり駆け込み寺、山内義弘」では整体、治療法を紹介します。今回は山内流肩甲骨はがし【初級】を伝授します。あなたは間違った肩甲骨はがしをしていませんか…？これから痛みの改善・予防していくぞ！という方はチャンネル登録お願いします。↓「肩...

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