肩こり解消

寝ながらできる肩こり対策のストレッチをご紹介します。肩こりの要因になりやすい筋肉を中心に伸ばしましょう。肩甲骨周辺、背中、胸、首のストレッチが対策のポイントです。寝たままおこなうとリラックスしやすくなるため、ストレッチにオススメです。10分...

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チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:10 1.両手を組んで交互に肘を下ろす00:55 2.肘を寄せて手を伸ばす動き01:40 3.肘を寄せて手を伸ばす動き(反対)02:25 4.背中で肘を寄せる03:10 5.手を後ろで...

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整体院和み-NAGOMI-土師和也 YouTubeチャンネルではあなたの健康に役立つ腰痛、肩こり解消法から姿勢改善、栄養、ダイエットに関する情報を中心に投稿し、あなたの健康寿命を延ばす「きっかけ」になる動画を提供していきます。▷本日のテーマ...

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肩こりの方にオススメのトレーニングをご紹介します。トレーニングのポイントについても解説しています。ぜひ動画を参考におこなってみてください。【メニュー】0:00 はじめに0:24 シュラッグ（僧帽筋・肩甲挙筋）2:21 アームレイズ（僧帽筋・...

自宅で手軽にできる肩の付け根のストレッチです。下記の注意事項をお読みのうえ、ぜひ試してみてください。自宅で出来る運動プログラム 再生リスト▼運動を実施する際の注意事項・主治医から運動制限を受けている方は、運動をお控えください。運動の実施の可...

岐阜県岐阜市近島でPeakUP（ピークアップ）という名前のお店でタイ式マッサージ、整体、トレーニング、リラクゼーション、体幹トレーニングセミナー、タイ式マッサージスクールなどをしています。短時間で効果があるトレーニングを紹介します。チャンネ...

３つの国家資格を取得した整体師が肩こりを改善する為の毎日のストレッチ方法を紹介。動画をみながら一緒にストレッチするだけで辛かった肩こりが楽になります。１日１回するだけで肩こり解消に効果的ですが、よりはやく楽になりたい方は朝とお風呂上がりの１...

📔初書籍「やせるダンス」が発売中！∟∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が１冊で分かる本です！∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿🏠オリジナル宅トレブラン...

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名古屋共立病院の運動のプロが教える元気モリモリ体操！今回は「肩こり解消ストレッチ」です。パソコンやスマートフォンを使う機会が多くなり、前かがみの姿勢が続くことで首や肩周りの筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで肩こりを引き起こします。このスト...

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一回で実感！肩（肩まわり）が軽くなる筋トレエクササイズで、凝り固まった僧帽筋をほぐしましょう。肩のインナーマッスルが鍛えられます💪長時間、首や背中が緊張するような姿勢（デスクワークや立ち仕事など）が続くとつらい肩こりに。この動画で肩や肩甲骨...

○世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動 全身10分間○世界で一番楽な筋トレ 全身9種目(解説付き)○世界で一番楽な筋トレ 第1弾○世界で一番楽な筋トレ 第2弾○ザ・きんにくTV 2nd『きんにくブログ』で筋肉情報書いてますhttp://なかやま...

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