テニスボールで筋膜リリース

＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、現在は...

＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、現在は...

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参考本女優やモデルのおうち習慣　テニスボールダイエット2020年8月15日土曜何するで紹介されていた、テニスボールダイエットに挑戦してみましたチャレンジした感想はいた気持ちよくて聞きそうという感じですテニスボールも100均で売っていたのを買...

国家資格持ちの整体師の會澤です^ ^オススメ動画【５０肩】”今すぐ”自分で治す！鉄板４選【巻き肩、猫背】改善３ステップ【理想的な座り方】一瞬で座り美人を作る方法【肩甲骨剥がし】嫁の肩甲骨はがす【太もも痩せ】整体師が教える太もも痩せトレーニン...

今回は腸腰筋をテニスボールを使ってほぐす方法を紹介します。腸腰筋は腰から股関節に向けて走っているコアマッスルです。●体が丸まってしまっている●腰が反りかえったたまま固まっている●腰痛があるそんな人は腸腰筋の働きが悪くなってしまっている可能性...

＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、現在は...

お尻の筋肉をまんべんなくほぐすことで、骨盤がニュートラルな位置に戻り、筋肉がほぐれて腰痛がグッと楽になります。最初は痛いと感じる部分も、続けていくことでラクになっていきますよ。ヒップアップ効果があるのもウレシイ！ぜひ続けてみてくださいね。★...

★「痛みが強い！」「あちこち痛い！」という方は、頑張っているけれども、残念ながら“歪み”も強い人。オンライントレーニングの姿勢分析なら、早く楽になれる方法がきっと見つかります。ぜひご相談ください！➡ ★アプロアカデミーの講座「BASIC」で...

テニスボールを使って足裏をほぐす方法【現役整体師が教える】テニスボールマッサージ日頃皆さんが疑問に思うことを動画で解説しています。延べ人数３万人以上を治療した治療家の目線で、なかなか世の中に出ない情報をお届けします。効果的な治療ポイントやセ...

▼5,000円相当のトレーニングセミナー動画や解説付きの4分Bodywork動画・完全版やを無料プレゼント中！▼LINEでも4分bodywork完全版動画を配信しています。LINEの友だち登録は、下のリンクからお願いします。--------...

テニスボールを使って行なうとても簡単なストレッチ方法です。テニスボール以外にもゴルフボールなど、足裏で転がすことのできるちょっと固めのボールなら代用が可能です。＜コロコロストレッチのやり方＞1.立っている状態でも、座っている状態でもどちらで...

【腰痛 筋膜リリース】テニスボールでお尻の筋肉をほぐして腰痛と足のトラブルを解消させる極上メソッド‼️⭐以前、某雑誌にインタビューをされた時に紹介した腰痛とボールストレッチの記事を紹介します‼️⬇️日本人の国民病ともいわれる腰痛。マッサージ...

新しい書籍『足指ひろげで坐骨神経痛はよくなる』2025年10月17日発売！➡︎先行予約＆早期購入特典は11月17日まで！特典の「セルフケア30秒タイマー音声ファイル」はAmazonで本のレビューを書いてスクショを公式LINEに送ってください...

テニスボールを使った「大腿二頭筋のマッサージ」をご紹介します。膝を伸ばす際に痛みを感じる人におすすめのマッサージ方法です。ストレッチでは治らない膝の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度当院へお問い合わせください。▼お問い合わせはこちら▼1. ひざの...

テニスボールで簡単に肩甲骨の内側をマッサージして肩こりを改善する方法を理学療法士が紹介します。肩甲骨周りが張っている、重たい感じがする方はぜひ試してみてください。チャンネル登録&高評価ぜひお願いします⬇

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パーソナルトレーナーが配信する【Fit Axisメルマガ】〜限られた時間で、効率的なトレーニングを〜----------------------------------------­­---------------------Fit Axi...

「硬く」なったところを自力でほぐすのに意外と便利なのがテニスボールです。そのまま使うのもいいですが、２つをつなげることで使い方の幅が広がります。スポーツ用品店やディスカウントショップなどでも売っていますが、自宅でも簡単にできるので作ってみて...

１日３分　自宅で出来る肩こり改善　テニスボールがあれば筋膜リリースが出来ます。用意する物・テニスボール２つ・固定する物(サランラップでOK)やり方・背骨の周りをテニスボールで刺激します・みぞおちの辺りから始めます・徐々に首の方へ近づけていき...