腕周り

上腕三頭筋の効果的なストレッチをご紹介します。 解剖学的な観点から身体の構造を理解して実践できるように解説しています。 ぜひ動画と一緒に動きを確認しながらやってみてください。 【このストレッチをオススメする方】 上腕三頭筋のストレッチの効果...

上腕二頭筋の効果的なストレッチをご紹介します。 腕の力こぶの筋肉で、日常生活やトレーニングでもよく使います。 上腕二頭筋を的確に伸ばすためのポイントをセルフケアの専門家が解説しています。 動画と一緒に二の腕の筋肉をストレッチしてみましょう。...

肩こり ストレッチをご紹介します 肩こり 首こりは　肩甲骨を支える筋肉 上腕三頭筋 肩甲下筋がサボることでおこります。 ・ 狙った筋肉だけをピンポイントで 働かせて　肩こり ストレッチして改善 肩こり ストレッチの動画をご覧ください 【僕と...

今回は上腕二頭筋のストレッチをしていきます！ 上腕二頭筋は力こぶと言われる所ですが、肩の上の方から肘の先に付いてくる２つの関節を跨いで付いている筋肉です。 この筋肉は肘を曲げる、手のひらを上に向ける、肩を前から挙げる運動をしています。 野球...

今回の動画は上半身の全体的なストレッチ方法です♪ テレビを見ながら、職場での休憩時間に簡単にできるストレッチです！ 約2分で体がすっきりします。是非行ってみてください✨

即効カラダ改革レッスンTVをご覧いただきありがとうございます！ 本日はテレワークや日々の家事などで手に悩みをいただいている方にすすめの指の痛みやこわばりを緩和する前腕ストレッチについてお話しました。 施術のお問い合わせはこちらから↓ 整体院...

上腕二頭筋長頭(じょうわんにとうきんちょうとう)とは、力こぶを作る筋肉です。 長頭は、肩関節の中に入っていく筋肉なので、肩関節を動かす筋肉の一部でもあります。 その筋肉の腱が炎症を起こしている状態のことをいいます。 このセルフストレッチで、...

★ホームページはこちら★ ★目次★ 00:00 はじめに 00:18 上腕二頭筋長頭筋炎とは？ 00:47 痛みや炎症を無くすために絶対に必要なこと 01:44 上腕二頭筋長頭腱炎を治す３つのストレッチ 03:04 胸の前を緩める方法 05...

二の腕のストレッチ方法をご紹介します。 二の腕の前後を伸ばす基本的な4種目のストレッチと、 腕に関わる応用のストレッチを2種目解説しています。 ぜひ、動画を参考におこなってみてください。 【メニュー】 0:00 はじめに 0:14 上腕三頭...

上腕三頭筋長頭による肩関節可動域改善、腋窩神経への負担の軽減目的に起始部・停止部を個別にストレッチしていきます。 ＃上腕三頭筋長頭 ＃腋窩神経 ＃肩関節可動域改善

【自宅で出来るストレッチをご紹介】 今回は肩こりや姿勢改善に役に立つストレッチをご紹介します。 肩まわりのコリにお悩み方、自宅で出来る簡単ストレッチでお悩みを解消しましょう。 【ストレッチ方法】 肩こり解消のために「上腕三頭筋」のストレッチ...

上腕三頭筋：腕の裏側の筋肉 上腕三頭筋をストレッチで伸ばして柔らかくすることで、肩の不調を解決しましょう。 【ストレッチ方法】 01 … 胡坐をかいて座ります。 02 … 右手が首の後ろに来るように持ち上げます。 03 … 右腕の肘を左手で...

コメント欄での質問を動画作成の参考にさせて頂きますので どんどんコメントに書き込んでくださいね！お待ちしております♪ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ かづさん　鍼灸マッサージ師 2006年から鍼灸マッサージ師トレーナー 2017年からボディケ...

手を酷使される方は前腕部分が疲労し筋肉が固まってしまっている事が多いです。 ストレッチして初めて筋肉が固くなっている事に気づく事もあると思います。 動画のようなやり方であれば普段伸ばしたことが無い所まで筋肉が伸びてくれますので、手や腕を酷使...

パソコン作業などで、力こぶ(上腕二頭筋)が固まっていませんか？仕事の合間に、家事の合間に、しっかりリセットしていきましょう！ -出演- 【庄司 豊(しょうじ ゆたか)】「ゆたか整体院」院長 【ゆたか整体院HP】⇒ -編集- 【メ・ガーネ】 ...

平川接骨院グループのYoutubeチャンネルです。 今回は腕の痛みやしびれに効果的なストレッチをご紹介します！ 物をつかんだり、手首を動かしたりすると痛みがある方は是非一緒にこのストレッチをしてみましょう！ 動画内でポイントや注意点もお伝え...

登っていて慢性的に肘の内側や外側が痛い方は、まずこれをやりましょう！！ 特に肘を曲げた状態でのストレッチをされていない方が多いと思いますので、普段の前腕のストレッチにプラスしてください！！ 指を伸ばすのか？曲げるのか？でもストレッチが変わり...

マッサージに行ってもすぐに戻ってしまう肩こりにうんざりしていませんか？肩こり専門整体院のいっせんでは、肩に触れずに肩こりの施術を行います。なぜ肩に触れていないのにどこに行ってもすぐに戻ってしまう難治性の肩こりが劇的に改善するのか？そんな施術...