肩（三角筋・回旋筋腱板）

最高の三角筋中部、肩トレ科学的筋肥大ガイドを紹介します。主にD2D3の筋繊維である中部は体の横についている筋肉で、ここを成長させると肩幅を広げることができます。この筋肉は腕を横にあげる外転という運動によって活動するためウエイトを横に持ち上げ...

第７回目は肩甲上腕関節の回旋筋腱板による支点形成についてお話してまいります。肩甲上腕関節の正常な運動に必須な条件の一つが『回旋筋腱板による支点形成』であります。この機能が低下する事は骨頭の求心位を保つことが出来なくなりインピンジメント症候群...

第６回目は肩甲上腕関節の回旋筋腱板の関節運動機能についてお話してまいります。この腱板という筋は非常に有名でもあり、また損傷や肩関節の機能低下の要因にもなりやすい筋でもあります。腱板の機能はいくつかありますが、今回は関節運動に際しての腱板機能...

今回は腕のこりをスッキリさせる「三角筋はがし」を伝授します！私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします！！ 🔥せぼね大学（脊柱管狭窄症専門AKS療法）開校（患者様向け）🔥ありとあらゆる治療をしても改善しない　・５分く...

このチャンネルは山岸秀匡氏（ビッグヒデ）のテーマ別の切り抜き動画をフルテロップで投稿していますので、ミュート状態でもお楽しみいただけます！ご視聴ありがとうございます。チャンネル登録・高評価よろしくお願いします！👇元動画はこちら色々な切り抜き...

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三角筋後部を鍛える種目というとリアレイズのイメージが強いですが、実はもっと効果的に大きな刺激を与えることができる種目があります。0:00　動画概要0:38　三角筋後部の機能解剖1:22　三角筋後部を鍛える効果的な種目2:54　三角筋後部が発...

0:00 はじめに0:46 三角筋を鍛える5:11 胸郭を伸ばす9:22 前鋸筋を鍛える11:48 上腕三頭筋長頭を鍛えるカッコイイ肩というのはバランスが悪く細長い肩ではなく、全ての筋肉のバランスが整っていて丸みのある肩のことを指します。し...

0:00 はじめに0:55 解剖学的な肩の筋肉3:09 科学的な肩の鍛え方9:27 肩の最強種目肩トレで肩を鍛えると肩のサイズが大きくなるのと同時に肩幅が広がることで逆三角形の体や背中が広く見えるようになり、前から見た姿や後ろから見た姿を大...

今回は肩の筋肉「三角筋」を鍛える6種類の筋トレメニューを紹介します。肩を鍛えることで、筋力が上がったり引き締まったシルエットになるだけでなく、肩こり改善や予防効果も期待できます。メニューによっては腕の力に頼りがちになるものもあるので、しっか...

肩にある三角筋は非常に巨大な筋肉であり、外見にとって重要で人気も高い部位の一つでもありますが実際のところ筋肉の解剖学的な運動やトレーニングに関する科学的なデータを知らずに非効率的なトレーニングをしている人も少なくありません。この動画では最新...

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肩関節のインナーマッスルであるカフエクササイズで、筋肉を触診しながら行うことで、より選択的に筋肉を意識することができます。今回は触診エクササイズについて実施します。＃回旋筋腱板＃チューブエクササイズ＃インナーマッスル 「シニアのためのからだ...

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肩にある三角筋は前部と中部,後部の3つがありますがフィットネスの研究者であるmike israetel博士が話すように多くの人は中部と後部に焦点を当ててトレーニングするとバランスのいい肩が手に入ります。この動画ではそんなシルエットに非常に重...