初級ピラティス 正直、筋トレとピラティスどっちが効果的？
お客様からよく聞かれるこの質問に、プロ目線でお答えします！結論から言うと、それぞれ良いところがあって、どうなりたいかに合わせて行うのが大切です。私もしていますが、結局…両方やるのが最強なんです💪✨筋トレで筋力UP＋ピラティスで姿勢改善・イン...
ヨガ・ピラティス
初級ピラティス 
初級ピラティス 猫背の人が絶対にやるべきこと‼️ #姿勢改善 #ピラティス
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ヨガの呼吸法 【呼吸繰り返すごとにくびれもゲット】#ヨガ#ダイエット#ストレッチ#疲労回復#自律神経#体幹トレーニング#体質改善#お腹痩せ#くびれ
ヨガ・ピラティス お腹引き締める🏋️♀️くびれトレーニング🔥 #ダイエット #くびれ #トレーニング #腹筋 #ボディメイク #体幹 #お腹引き締め
初級ピラティス 初めて泳いだマシンピラティス海【横山天音】#shots
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初級ピラティス お家でできるウォールピラティス🧘♀️✨ #pilates #ピラティス #ダイエット #垢抜け #マシンピラティス
初級ピラティス 代謝アップ【肩甲骨ストレッチピラティス】肩こり猫背根本改善！
肩甲骨を動かすことで肩周りの筋肉が刺激され血行が促進されます。コリや疲れがとれます✨️また血行が良くなると、代謝がアップし痩せやすい体質につながります✨️肩甲骨周辺に多く存在する脂肪を燃焼する「褐色脂肪細胞」が活性化されるため痩せやすくなり...
瞑想 毎日瞑想を5分続けたら体に起こること5選 #shorts #スピリチュアル #瞑想
スピリチュアルなショート動画をほぼ毎日お届けしています。このチャンネルの情報は、より良い人生のための“スパイス”として捉えていただけると幸いです。最終的に何を取り入れ、どう感じるかはあなたの自由です。使用音声VOICEVOX:青山龍星VOI...
バンドを使ってみよう ピラティスを続けて感じるココロとカラダの変化7つ🌿✨
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初級ピラティス 【解説】ピラティスの基礎、骨盤ニュートラルを解説 #ピラティス #ピラティススタジオ
初級ピラティス 巻き肩が治るピラティス３選‼️
リラックスヨガ 【疲労回復】1日の終わりに自律神経を整える30分ストレッチヨガ #734
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ダイエットのためのヨガ 【2分腹筋】寝たままできるお腹痩せ筋トレ｜インナーマッスルを鍛えて下腹ぽっこりに効く！
寝たままできるから続けやすいよ！初心者さんも玄人さんもレッツ腹筋💪✊0:00 オープニング0:09 片ひざ上げ0:25 両足上げ0:40 足を交互に伸ばす1:13 片ひざ上げ1:30 両足上げ1:45 足を交互に伸ばす2:03 デッドバグ【...
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