背中（広背筋） ダンベルだけで広背筋を広げる！これが自宅最強の背中トレーニング！
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背中（広背筋） 
ストレートネック改善 【肩甲骨はがし】巻き肩、猫背、ストレートネックを矯正して顔のたるみも解消するエクササイズ‼️
股関節スッキリ 【股関節のつまり】股関節のつまりをたった10回で解消するセルフケア！#整体 #スポーツ整体 #腰痛 #ストレッチ #セルフケア #今福鶴見 セルフケアの詳細はInstagram「くぼた先生」で検索！
首・肩・背中のストレッチ 【背中革命】首・肩・肩甲骨・腕、すべてのストレッチをこの1本に。
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ウォーキング 【歩いてますか？】ウォーキングによって得られる効果、正しい歩き方を現役教授が徹底解説！
トレッドミル（室内ウォーキング・ランング） 【 #ジムあるある 】トレッドミル(ランニングマシン)でよく見る間違い
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首・肩（僧帽筋） 新年初めての筋トレを僧帽からスタートする奴 #shorts #筋トレ #あるある
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脳トレ体操 【間違い探し】シニア世代には難しい？！楽しみながらできる間違い探しクイズで脳年齢をあげよう！
このチャンネルでは、お子さまから高齢者の方まで楽しめる間違い探しクイズをお届けします💡日々の脳トレ習慣として取り入れましょう🧠✨問題は全部で５問です。90秒以内に3つ見つけられるかな？🔍正解数をコメント欄で教えてくださいね。高評価とチャンネ...
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脳トレ体操 【歌体操】高齢者・健康体操・脳トレ・シニア・レク・簡単・椅子に座ったまま・簡単
冬の歌体操 デイサービス・自宅などで座って簡単にできる健康体操チャンネル登録していただけると嬉しいです→タイムテーブル0:00 オープニング0:18 深呼吸・準備体操2:05 たき火♪5:37 りんごの唄♪7:09 雪♪10:04 春よ来い...
肩（三角筋・回旋筋腱板） 僕が50歳を過ぎても三角筋に自信が持てるようになった唯一最高のエクササイズ！
50歳を過ぎると肩の筋肉は落ちやすい。でもこのエクササイズを正しくやると今からでも三角筋に自身が持てるようになる！メンバーシップ登録はこちら！ユウジのLINEパーソナルトレーニング お申し込みはメールで！ sexyfitnessgogo@g...
朝のストレッチ 【10分間】身体が固い人向けの毎日の全身かんたんストレッチ
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肩（三角筋・回旋筋腱板） #聖夜に三角筋を倍増させる方法#マッスルシンガー海川 兼#望みと願い／鈴木鈴木
二の腕（上腕三頭筋） 【ダンベルのみ上腕三頭筋3選】腕の太さを出す種目はコレだ！
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