おやすみ前のリストラティブヨガ

川原朋子先生によるおやすみ前のリストラティブヨガ。

◆リストラティブヨガとは？
ボルスター（ご自宅ではクッションや枕でも☆）、ブランケット（毛布など）などを使って、体をリラックスさせて行うヨガ。道具を使うことで、ただ寝ているだけの状態よりも更に筋肉を弛緩させ、身をゆだねることができます。
眠れない夜は音声ガイドに従って、ご自宅にある道具で手軽にリストラティブヨガを楽しみませんか？

更に、専門的な道具を使ってクラスを受けてみたい人はこちらから☆
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